Οι σεξουαλικές διαταραχές στους άνδρες συμβαίνουν αρκετά συχνά και με την πάροδο του χρόνου, ένα τέτοιο πρόβλημα μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη απώλεια της στύσης - ανικανότητα. Οι αιτίες της σεξουαλικής δυσλειτουργίας βρίσκονται σε αβλαβές, με την πρώτη ματιά, παράγοντες:
- καθιστικός τρόπος ζωής.
- κατανάλωση αλκοόλ ·
- κάπνισμα;
- ακατάλληλη διατροφή.
- νευρική ένταση;
- στρες;
- υπερκόπωση.
Εάν ένας άνθρωπος μπορεί ακόμα να συνειδητοποιήσει τη δράση των κακών συνηθειών, τότε η κατάσταση με τη διατροφή των τροφίμων είναι πιο δύσκολη. Το μεγαλύτερο μέρος του ισχυρότερου σεξ τρώνε σε βιασύνη, πιο συχνά λιπαρές και υψηλές τροφές. Τέτοια τρόφιμα δεν περιέχουν βιταμίνες που είναι απαραίτητες για το αρσενικό σώμα. Αλλά τα ορυκτά και τα ιχνοστοιχεία διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.
Για να αναπτυχθεί μια επαρκής ποσότητα τεστοστερόνης - αρσενική ορμόνη, οι βιταμίνες θα πρέπει να υπάρχουν στο σώμα. Είναι υπεύθυνοι για την υγιή διαδικασία ωρίμανσης των σπερματοζωαρίων. Εάν ένας άνθρωπος τρώει εσφαλμένα και περιορίζεται σε χρήσιμα προϊόντα, αυτό σίγουρα θα επηρεάσει την κατάσταση της στύσης του.
Βιταμίνες για ισχύ
Η υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για ένα υγιές σώμα και το συντονισμένο έργο όλων των οργάνων και συστημάτων. Ποιες βιταμίνες για τους άνδρες να αυξήσουν την ισχύ και σε ποια προϊόντα περιέχουν; Δεν μπορείτε να περάσετε με τα συνηθισμένα λαχανικά και φρούτα, μια ολόκληρη σειρά ωφέλιμων ουσιών είναι απαραίτητη για την επιστροφή της χαμένης σεξουαλικής δύναμης. Επιπλέον, οι βιταμίνες συμβάλλουν όχι μόνο στη βελτίωση της λειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος, αλλά έχουν ευεργετική επίδραση στα νευρικά, πεπτικά, καρδιαγγειακά συστήματα. Αυτό, με τη σειρά του, έχει επίσης θετική επίδραση σε μια στύση.
Το σύμπλεγμα για τους άνδρες πρέπει να αποτελείται από τα ακόλουθα συστατικά τους:
- Βιταμίνη Α.
- Βιταμίνη Β1, Β3, Β6, Β9.
- Βιταμίνη S.
- Βιταμίνη Δ.
- Βιταμίνη Ε.
Ας εξετάσουμε λεπτομερώς ποια οφέλη για το αρσενικό σώμα και ειδικά για ισχύ κάθε συστατικά του συμπλόκου βιταμινών είναι.
Βιταμίνες σε σεξουαλική λειτουργία
Οι βιταμίνες για τους άνδρες για να αυξήσουν τη δύναμη εκτελούν τις ακόλουθες ενέργειες:
- Βιταμίνη Α-βήτα-καροτένιο. Ενισχύει τις άμυνες και την ανοσία του σώματος, ενισχύει τη δύναμη, βελτιώνει τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος των ανδρών. Το βήτα-καροτένιο περιέχεται σε τέτοια προϊόντα: καρότα, κολοκύθα, ιχθυέλαιο, βούτυρο, συκώτι γάδου, κρόκο κοτόπουλου.
- Β Βιταμίνες Τονούν το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος και του περιφερειακού, ενισχύουν έτσι τον ενθουσιασμό και τη σεξουαλική επιθυμία, αυξάνουν την ευαισθησία. Κάθε μία από τις βιταμίνες αυτής της ομάδας εκτελεί ορισμένες λειτουργίες που αποσκοπούν στην αύξηση της ισχύος.
- Βιταμίνη Β1 (Tiamin) Τρέφει τον εγκέφαλο, τους μύες, το νευρικό σύστημα, μειώνει την κόπωση και ομαλοποιεί τον ύπνο. Παρουσιάζονται σε όσπρια, πατάτες, προϊόντα αλεύρι χονδροειδούς λείανσης, φιστίκια, λιπαρό κρέας (σε χοιρινό κρέας).
- Βιταμίνη Β3 (νικοτινικό οξύ) είναι υπεύθυνη για την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου και την ενεργοποιεί. Βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης του κυκλοφορικού συστήματος (φλέβες, αρτηρίες, αιμοφόρα αγγεία) και κυκλοφορία του αίματος. Αποτρέπει την εκδήλωση καταθλιπτικών καταστάσεων. Για να παρέχετε στο σώμα νικοτινικό οξύ, πρέπει να φάτε τεύτλα, πήλινα καρύδια, ζύμη μπύρας, τόνο και σολομό κρέας.
- Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) Επηρεάζει το υγιές έργο του νευρικού συστήματος και τη διαδικασία παραγωγής σεροτονίνης - την ορμόνη της ευτυχίας. Που περιέχονται σε σπόρους ηλίανθου, αυγών, μπανάνες, καρότα και θαλασσινά.
- Βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ) Αυξάνει την απόδοση του σώματος, διαδραματίζει άμεσο ρόλο στη διαδικασία παραγωγής σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης. Είναι εξαιρετικά απαραίτητο στο σώμα να διατηρείται η υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος. Πηγές βιταμίνης Β9: σκληρό τυρί, μαϊντανό, σέλινο, κόλιαντρο, εσπεριδοειδή.
- Βιταμίνη C. Έχει άμεση επίδραση στη σεξουαλική έλξη, καθώς εμπλέκεται στη διαδικασία σύνθεσης ντοπαμίνης, σεροτονίνης, ενδορφίνης. Επεκτείνει τα σκάφη, βελτιώνοντας τη βατότητα και την κυκλοφορία του αίματος. Ενισχύει τη ροή του αίματος στα σπηλαιώδη σώματα του πέους. Είναι υπεύθυνη για την ενεργοποίηση και την αφομοίωση των υπόλοιπων ουσιών. Βοηθά στη σταθεροποίηση της βιταμίνης Ε. Για να εξασφαλιστεί πλήρως η βιταμίνη C του σώματος C θα πρέπει να περιλαμβάνεται στα χόρτα της Daily Diet, τα εσπεριδοειδή, τα μαύρα φραγκοστάφυλα, το λάχανο, τις βουλγαρικές πιπεριές, τα τριαντάφυλλα.
- Βιταμίνη Δ. - Το Progormon είναι υπεύθυνο για το επίπεδο της αρσενικής ορμόνης στο αίμα, σχετίζεται με την ωρίμανση των σπερματοζωαρίων και επηρεάζει την ισχύ. Για να το αποκτήσετε, το σώμα χρειάζεται γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ιχθυέλαιο.
- Βιταμίνη Ε (Tocopherol) Επηρεάζει τη λειτουργία των ενδοκρινικών αδένων, συμμετέχει στην υπόφυση - η παραγωγή ορμονών του φύλου, είναι υπεύθυνη για την ωρίμανση των σπερματοζωαρίων. Που περιέχονται σε καρύδια, σπόρους, φυτικό έλαιο, κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, σε ψωμί από χονδρό αλεύρι, σπανάκι.
Εκτός από το σύμπλεγμα βιταμινών, το αρσενικό σώμα χρειάζεται επίσης ορυκτά - ψευδάργυρο, ασβέστιο, σεληνικό και μαγνήσιο. Εάν οι απαραίτητες βιταμίνες για τους άνδρες υπάρχουν στη διατροφή για να αυξήσουν τη δύναμη, τότε η σεξουαλική λειτουργία αποκαθίσταται γρήγορα και στο μέλλον η εμφάνιση των σεξουαλικών διαταραχών γίνεται απίθανη.